MAXに挑め!


釧路 STRONG HOLD
（ストロングホールド）は
ベンチプレス・スクワット・
デッドリフトのBIG3に特化した
本格機材を揃える
パワーリフティングジムです。

筋トレ・ダイエット目的、
全くの初心者の方でも大丈夫。
最高のフリーウエイト
トレーニング環境を
ご提供します。

釧路STRONGHOLD
イメージキャラクター「霧桜（きりお）」
釧路の霧と八重桜のように優しく、しなやかに。誰にでも寄り添い、リフターをそっと支える女の子。
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

お知らせ

ジムメンバーPODCAST

メンバーがトレーニングや日常の話題を配信しています

THREE RED CLUB

釧路唯一のBIG3特化ジム

釧路STRONGHOLDについて

代表：伊東 正英

93㎏級ベンチプレッサー。
30代前半からベンチプレス競技を開始。2021年ジャパンクラシックベンチプレス選手権一般カテゴリにて3位入賞。2025年同大会M1カテゴリにて2位入賞。同年に国際大会に初出場し、アジアパシフィックアフリカM1王者となる。

釧路から世界へ。

世界基準の機材でトレーニング
ELEIKO社の世界最高品質のベンチプレス台をはじめ、公式試合で使用される機材でトレーニングが可能。

強靭な体を。

初心者の方・学生の方も大歓迎です
BIG3は全身をバランス良く鍛えるために非常に効率的な種目です。代表・メンバーが適切なフォームやメニュー、食事の管理方法までアドバイスします。

Training Equipment

トレーニング機材について
公式コンボラック４台
ELEIKO・ER・ONI・POWERLINEのコンボラックを設置。公式台は高重量を安全に挙上するために特化した高品質ラックです。ELEIKO社の機材は世界大会で使用されており、当ジムのラックは『Skaiクッション』のモデルです。
デッドリフト
プラットフォーム
床引きデッドリフトとドロップが可能なプラットフォームを設置しています。スチールプレートの使用も可能。
パワーラック・スミス・ケーブルマシン
スクワットのほか、懸垂、ミリタリープレス、他各種のストレングストレーニングが可能です。更にスミスマシンと、ラットプルダウン・ローロウ等が可能なケーブルを配備。
ダンベル ～50kg
3kgから1㎏刻みで重量変更が可能な可変ダンベル、40㎏～50㎏は各種ダンベルを揃えており、女性や初心者の方から競技者の方まで幅広くトレーニングが可能です。
ベンチプレス
パーソナル
代表の伊東正英による完全個別指導のベンチプレスパーソナルを実施しています。世界トップクラスの技術とトレーニング方法をお伝えします。
小見出し
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会費

ACCESS

アクセス・営業時間
住所
〒085-0038
釧路市花園町1-1（チャンティカ様となり）
駐車場
ジム裏手に10台（隣接の店舗と共用）
営業時間
14時～23時
※スタッフアワーは19時～23時。会員はスタッフ不在時も暗証番号で入退館できます。
※ビジターのご利用は上記スタッフアワーになります。この時間以外でも対応可能な場合がございます
（休日のメンバー来館時など）ので、できるだけご利用の３日前までにお問い合わせください。
住所 〒000-0000
〇〇県〇〇市〇〇1-23-4
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

FAQ

  • Q.初心者でも大丈夫ですか？

    A.大丈夫です。会員さんは初心者の方もいらっしゃいます。代表の伊東をはじめ、BIG3とフリーウエイト種目に詳しい所属選手がトレーニングの基本をお伝えしますので、むしろ初心者の方こそお薦めです。はじめから正しいフォームと重量やトレーニングメニューを知る事で、自己流より効率的に強くなれ、体形改善なども早くなります。

  • Q.競技目的でなく、ダイエットやスポーツの補強目的でも大丈夫ですか？

    A.競技を行うつもりがない方でもご利用いただけます。減量目的や健康目的、他スポーツの補強目的、などの会員さんもいらっしゃいます。所属のパワーリフティング選手は試合のたびに減量を行っている方も多く、むしろ筋量が落ちづらい栄養管理などの正しい減量方法をアドバイスする事ができます。

  • Q.体験や見学はできますか？

    A.見学は無料で可能です。体験はビジター料金にてご利用いただけます。お気軽に下記のお問い合わせフォームより、ご希望の日時をご連絡ください。

  • Q.トレーニング動画を撮影しても良いですか？

    A.撮影可能です。ジム備え付けの撮影用の三脚もぜひご活用ください。ただし、SNSへのアップ等の際は他の会員様へのご配慮をお願いいたします。

  • Q.パワー用の本格機材は普通のジムの機材と何が違うのですか？

    A.ベンチプレスでは公式台のシートは背中が滑りづらく、ラックの高さを非常に細かく調整できるため、フォームがズレづらくなります。
    競技用バーベルはローレット（持ち手のギザギザ加工）が手のひらにしっかり食い込み、バーの中心にセンターローレットがあるためスクワットの担ぎも安定します。また高重量によるしなりも小さくなります。
    これらにより、「ブレが少なく怪我のリスクが低い＝成長に繋がりやすい」という大きなメリットがあります。

  • Q.混雑時の機材の待ち時間は長いですか？

    A.当ジムでは、ラック等を複数人で同時使用する、という事を日常的に行っているため、機材の待ち時間がほとんどありません。同時に使用する事により補助に入る事ができる・フォームを確認し合う、といったメリットもあります。

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